Comprendre la sophrologie
La sophrologie est une formidable méthode pour mieux se connaître et faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle s'adapte à tout type de public – enfants, adolescents, adultes, seniors – et à diverses problématiques telles que la gestion du stress, des émotions, la préparation d'examens, de compétitions, le traitement des phobies, l'accompagnement des changements liés à la santé ou encore l'amélioration du sommeil.
La sophrologie utilise et combine des exercices qui agissent sur la respiration, la relaxation musculaire progressive et l'imagerie mentale positive. Grâce à ces pratiques, je vous guiderai vers un état de « lâcher-prise », appelé état sophroliminal, où vous restez pleinement conscient et en contrôle tout au long de la séance, contrairement à l'hypnose.
La répétition de ces techniques favorise un véritable processus de transformation, et vous permet de retrouver un état de mieux-être, d'adopter une attitude positive et de mobiliser vos ressources pour activer tout votre potentiel.
Chaque séance est personnalisée en fonction de l'âge, de l'état de santé et de la personnalité de chacun.
Un questionnaire préalable permet de cibler au mieux vos besoins et d'établir un accompagnement adapté à vos objectifs. La sophrologie demande de l'engagement, de la régularité et un entraînement personnel entre les séances pour en retirer tous les bénéfices.
Je vous accompagne vers une meilleure connexion à vous-même et l’épanouissement de vos capacités intérieures.
Prêt(e) à découvrir votre potentiel et à avancer avec plus de sérénité ?
Je vais vous raconter…. La sophrologie c'est quoi ?
Je vais vous raconter... une petite histoire pour expliquer la sophrologie aux enfants. L'histoire de Phénomène, un escargot à tête de chou qui avait bien besoin de se relaxer !
