La sophrologie et l'adulte
Les séances de sophrologie pour les adultes offrent un moment privilégié pour se recentrer, mobiliser ses ressources intérieures et progresser vers des objectifs personnels, tout en favorisant un mieux être au quotidien.
L’intention des séances
- Confiance en soi.
- Gestion des émotions, angoisses ou stress.
- Amélioration du sommeil.
- Anxiété et phobies.
- Mémorisation et concentration.
- Diminution des douleurs.
- Accompagnement durant la grossesse.
- Préparation à un examen.
- Perte de poids.
- Développement personnel.
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie pour les adultes
Le premier entretien : Un premier entretien pour faire une anamnèse. Un temps de discussion sur les problématiques, les difficultés, les objectifs des séances à venir. Puis un temps de pratique de quelques exercices de respiration, relaxation pour faire découvrir la sophrologie et avoir une première approche de cette discipline.
Les séances suivantes : un petit entretien rapide au début de la séance, puis proposition d’exercices de sophrologie adaptées en fonction des personnes (relaxation dynamique, qui a pour objectif de relâcher les tensions corporelles, exercices de respiration, …). Un temps de discussion pour vous permettre d’exprimer votre ressenti pour clôturer la séance.
Les séances en visio
Les séances de sophrologie adulte peuvent avoir lieu en visio.
Le déroulé et l’écoute sont identiques, la séance est tout aussi efficace. La visio permet également de gagner du temps, d’éviter les déplacements et de profiter du confort d’être chez soi.
Séances individuelles de sophrologie pour adultes
Je propose des séances personnalisées adaptées à vos besoins spécifiques.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre sommeil, ou renforcer votre confiance en vous.
Chaque séance est un moment privilégié pour retrouver équilibre et sérénité.
Séances au cabinet, en ligne ou à votre domicile.
Tarif : 50 €/ la séance - 240 € / forfait 5 séances.
Prévoir 7 € supplémentaires pour les séances à votre domicile.
Séances de groupe de sophrologie adultes spéciales femmes
OSONS ENSEMBLE
Les mercredis de 13h30 à 14h30 :
Un atelier de sophrologie : un espace pour échanger et partager entre femmes.
J’ai le plaisir de vous inviter à un atelier de sophrologie spécialement dédié aux filles, femmes, mères et grand-mères.
Cet atelier est une occasion unique de se retrouver entre femmes, de partager nos expériences, nos ressentis, et de renforcer nos liens intergénérationnels dans un cadre bienveillant et chaleureux.
La sophrologie, une méthode douce, alliant relaxation, mouvements, imagerie positive, vous permettra de vous reconnecter à vous-même, d’apaiser votre esprit et de libérer vos tensions.
C’est aussi un moment propice pour échanger, écouter et soutenir les autres dans un climat de respect et de confiance.
Cet atelier est un espace de discussion ouverte où vous pourrez partager vos vécus en tant que femme, mère, fille ou grand-mère, tout en apprenant des techniques simples pour cultiver le mieux-être au quotidien.
Que vous soyez à la recherche de détente, de partage ou simplement d’un moment pour vous, cet atelier est fait pour vous.
Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante et ressourçante !
Tous les mercredis de 13h30 à 14h30.
Tarif : 15 € / séance
A mon cabinet au 36 rue du Breuil – Vesoul.
Participez à des séances collectives pour découvrir la sophrologie dans un cadre convivial.
Idéales pour travailler sur la gestion des émotions et la relaxation en groupe.
Ces séances s’adressent à toute : débutantes ou initiées.
Sophrologie en entreprise
J’interviens dans les entreprises pour des séances de sophrologie destinées à améliorer le bien-être au travail.
Ces interventions aident les employés à mieux gérer leur stress, à améliorer leur concentration et à renforcer la cohésion d’équipe.
Je propose divers ateliers comme amélioration du sommeil, gestion du stress… et reste à l’écoute des demandes des entreprises.
Tarif : sur devis.
